विटामिन डी शरीर को सुचारु रूप से चलाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है. इस विटामिन की मदद से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. युनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर की एक रिपोर्ट के अनुसार विटामिन डी कैंसर से बचाव में काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. विटामिन डी कमी से हड्डियों का रोग होता है. विटामिन डी की कमी डायबीटीज, हाइपरटेंशन और शरीर की अन्य जटिलताएं बढ़ती हैं.
इन लक्षणों से आप पता लगा सकते हैं कि क्या आपके शरीर में भी है इस विटामिन की कमी.
हाइपरटेंशन
हाइपरटेंशन या हाई ब्लडप्रेशर की शिकायत तब होती है जब शरीर में विटामित डी का लेवल कम होता है.
मांसपेशियों और शरीर में जकड़न
अगर आपके शरीर में अचानक से दर्द बढ़ जाए, मांसपेशियों में जकड़न शुरू हो जाए तो समझ जाइए कि आपको किसी चिकित्सक के परामर्श की जरूरत है.
डिप्रेशन
विटामिन डी की कमी से अवसाद जरूरत से ज्यादा बढ़ जाता है. अवसाद के लिए विटामिन D3 को जिम्मेदार माना जाता है.
घबराहट
घबराहट के लिए भी विटामिन डी जिम्मेदार होता है. इससे बचने के लिए आप सही समय पर डाक्टर से संपर्क करें.
प्रतिरक्षा तंत्र का कमजोर होना
जब शरीर छोटी-छोटी बीमारियों को न झेल पाए तो भी ये समझ लेना चाहिए कि शरीर में विटामिन डी की कमी है.
पसीना आना
इस विटामिन की कमी से शरीर में पसीने की मात्रा बढ़ जाती है.