Health Tips

ये तो हम सभी को मालूम है कि अच्छे स्वास्थय के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ पर्याप्त नींद लेना ही काफी नहीं होता है। स्वस्थ रहने के लिए सही पोजिशन में सोना भी बेहद अहम है। अगर आप सहीतरह से नहीं सोते हैं तो इसका सीधा […]

हेल्थ डेस्क.बिजी लाइफ और गड़बड़ लाइफस्टाइल के कारण मांसपेशियां कठोर होती जा रही हैं, जिनमें चोट लगने का खतरा काफी ज्यादा होता है। ऐसी स्थिति में सबसे साधारण एक्सरसाइज स्ट्रेचिंग की भूमिका बेहद अहम हो जाती है। साथ ही यह फिटनेस का महत्वपूर्ण हिस्सा है। डॉ. चित्रा कटारिया, फिजियोथैरेपी एक्सपर्ट, इंडियन स्पाइनल इंजरीज सेंटर, नई

बढ़ते काम के दबाव के चलते ज्यादातर युवा तनाव करने के साथ सेहत को बनाए रखने के लिए जिम या कसरत का सहारा लेते हैं। बिजी लाइफ के बावजूद हर कोई चाहता है कि उसकी सेहत पर कोई आंच न आएं। जिसके लिए युवा घंटों जिम में पसीना बहाते हैं। पर क्या आप जानते हैं

ग्रीन बीन्स यानी ग्वार की फली का नाम सुनते ही ज्यादातर लोग अपना मुंह बनाने लगते हैं। मगर यह हरी भरी सब्जी आपको हेल्दी रखती है। इसमें प्रोटीन, घुलनशील फाइबर, विटामिन्स, और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। इसके अलावा इसमें फॉस्फोरस, कैल्शियम, आयरन और पोटेशियम भी होता है जो दिल से संबंधित समस्याएं नहीं होने देता। हफ्ते

डार्क चॉकलेट के प्रभाव की जांच करने वाले अध्ययनों से पता चला है कि कुछ प्रकार के डार्क चॉकलेट खाने से स्वास्थ्य लाभ होता है। सैन डिएगो में प्रायोगिक जीव विज्ञान 2018 की वार्षिक बैठक में प्रस्तुत दो अध्ययनों के निष्कर्ष बताते हैं कि जो लोग डार्क चॉकलेट का उपभोग करते हैं, जिसमें न्यूनतम 70%

बहुत से लोग हेल्दी रहने के लिए सुबह और शाम व्यायाम करते हैं, तो कुछ लोग हैवी ब्रेकफास्ट करते हैं ताकि उनकी सेहत दुरुस्त रहे। लेकिन आपको यह भी ध्यान रखना चाहिए कि रात में किए गए कुछ उपाय आपको पूरे जीवन हेल्दी बनाए रखेंगे। आपकी सेहत के लिए हेल्दी डाइट लेना ही काफी नहीं

हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आपको कैल्शियम और विटामिन डी की जरूरत होती है। इन दोनों की कमी से हड्डियां कमजोर और खोखली हो जाती हैं। लेकिन बहुत कम ही लोग इस बात को जानते होंगे कि आपके फेवरेट खाने की लिस्ट में कई ऐसी चीजें भी शामिल होती हैं जिसका सेवन अधिक करने

कितने लोगों के लिए : 2 सामग्री : 10-12 बड़े टुकड़े उबली हुई गाजर के, गोभी के 5-6 छोटे-छोटे फूल, 2 टे.स्पून उबली हुई हरी मटर, 2 टे.स्पून मशरूम के स्लाइस, 5-6 बेबी कॉर्न उबाल कर स्लाइस में कटे हुए, 1/2 कप उबला हुआ हरा पास्ता, 1/2 कप उबला हुआ स़फेद पास्ता, 1/2 कप पीजा

दिनभर की थकान और तनाव की वजह से रात को सोते समय अगर आपको भी पैरों में भयंकर दर्द महसूस होता है तो ये खास उपाय आपकी मदद कर सकते हैं।खास बात यह है कि ये उपाय बेहद आसान हैं जिसका असर आपको झट से देखने को मिलेगा।आइए जानते हैं क्या हैं ये उपाय। बर्फ

अति हर चीज की बुरी होती है। अगर आप भी वजन को कम करने के चक्कर में रोजाना दिन की शुरुआत नींबू पीकर करते हैं तो यह खबर खास आपके लिए ही है। अगर आप सोचते हैं कि विटामिन सी से भरपूर नींबू का सेवन आपकी सेहत के लिए अच्छा है तो आपको बता दें